Vitamina do sol
VITAMINA D3 PARA O CORPO
Você conhece os benefícios que a vitamina D3 causa em
nosso corpo? Conhecida como a vitamina do sol, ela auxiliar na sintetize do
cálcio, diminui o risco de osteoporose e desempenha um papel importante nosso
sistema imunológico.
A vitamina D (hormônio) capaz de regular a quantidade
de cálcio e fósforo em nosso organismo, aumentando a absorção desses sais
minerais no intestino. Tornando-se responsável pela saúde de nossos ossos.
No sistema imunológico, os linfócitos, têm receptores
para a vitamina D, que atua no fortalecimento do sistema de defesa, auxiliando
na prevenção de doenças.
A exposição solar é a principal forma de ativar a
vitamina d3 no organismo. Podem ser encontrados em alimentos como: peixes, fígados e cogumelos.
Esses benefícios nos idosos se refletem sobretudo na
melhora da densidade óssea, o que diminui o risco de fraturas. Outra vantagem
para a terceira idade é o estímulo da proliferação de células de defesa e a
produção de substâncias antimicrobianas que ajudam a evitar algumas doenças.